《情緒陰影》Part 3:情感原型

by Jian De
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導讀與前言第一章心得】

情感共通原型:受害者

▲《情緒陰影》第二章之情感共通原型:受害者。左為實體書部份內文,中為《情緒陰影.原型56心靈互動卡》之受害者原型牌卡,右為電子書部份內文。(圖片來源:自行以手機拍攝)

書中引用弗朗茲.法農(Frantz Fanon)在《黑皮膚,白面具》一書的觀點,來說明渴望漂白是黑人被殖民時最扭曲的悲哀;於是,在黑人的無意識深處蒙上一層受害陰影,也就是弗朗茲.法農另一本著作《大地上的受苦者》所談的主題。「拒絕當奴隸,主人才會消失」這句話,近期適逢五一勞動節,倒是讓我聯想到與勞資關係相關的議題:若是以相同句型來造句,可以推演出「拒絕不合理加班,慣老闆才會消失」。類似的觀點亦曾被提出,像是身心科醫師黃偉俐就曾在風傳媒的報導中指出,阿基師對於勞基法的相關發言不太恰當,亦缺乏同理心,並認為「雇主經營心態」才是過勞死的元凶。黃偉俐醫師主張,勞工除了應注意三高、心血管疾病外,腦部的精神疾病、工作與生活間的平衡拿捏、適當紓解壓力的途徑均為民眾平常該注意的心理健康層面。此外,黃偉俐醫師也提到:若每位老闆都像阿基師、郭台銘一樣,期待員工能夠為他們賣力、超時工作,便是不健康的工作環境,也應予譴責(其實慣老闆的態度也是理情行為治療中非理性信念的展現)。資方要注意勞工的工作效率,作出人力上合理的安排;而合理的薪資跟工作環境,均屬於社會責任的一環,也該賦予資方更重的法律責任。因此,員工不僅要更加重視自己在職場上的身心健康,也應拒絕資方不合理的加班要求,才能避免慣老闆的出現。

第二,這句話也隱含著「撕下標籤」的意涵:像是公視《我們與惡的距離》(觀劇心得由此進)中,宋喬安在最後一集曾提到李大芝要自己想辦法撕掉標籤。這背後也許意味著:唯有自行撕下標籤,才能夠不再顧慮他人眼光,勇敢做自己,過自己想要的新生活。

第三,種族不平等的社會結構不易改變。美國歷史學家暨作家伊布拉.肯迪(Ibram X. Kendi)在《生而被標籤》一書中提到,1860年,美國參議員傑佛遜.戴維斯(Jefferson Davis)出面反對補助黑人教育法案,並主張美國不是為了黑人,而是為了白人創建,黑白種族不平等的標籤從黑人誕生前便已被貼上。由此可見:美國的種族歧視根源由來已久,且此種傳統不易被打破或改變。雖然電影《奧斯卡的一天》與《幸福綠皮書》的劇情有所不同,但都可以在其中一窺黑人被白人歧視的狀況。《幸福綠皮書》為真人實事改編,其場景設定在1962年,當鋼琴家唐納.薛利〔Donald Walbridge Shirley,馬赫夏拉.阿里(Mahershala Ali)飾演〕博士至全美各州巡迴演奏時,因為自身黑人的身分,至北卡羅萊納州(State of North Carolina)演奏時,竟遇上無法使用演奏地點的室內廁所,必須走到室外松樹旁上廁所的窘境;後來在夜晚趕路時,途經密西西比州(State of Mississippi)某個日落城鎮,不巧遇上正在巡邏的白人員警刁難,與擔任其司機的東尼.瓦勒隆加〔Frank Anthony Vallelonga Sr.,維果.莫天森(Viggo Mortensen)飾演〕一同被警方拘留,差點無法脫身。最後一場在阿拉巴馬州(State of Alabama)的演出,薛利甚至被主辦單位人員要求在更衣室用餐,而無法於演奏地點與白人一同用餐;薛利只能放棄演出,與司機瓦勒隆加一同另覓適當地點用餐。此外,2021年,川普擔任美國總統時,發生白人警察槍殺黑人的事件,造成美國人群起示威;此事件亦可反映出美國社會仍存在種族歧視的狀況。

▲電影《幸福綠皮書》海報。(圖片來源:Line TV

最後值得一提的是美國廢除奴隸制的歷史:在2012年上映的電影《林肯》中,時任美國總統的林肯,因積極推動廢除奴隸制,而引發了南北戰爭;1865年1月31日,美國眾議院通過修正法案,宣告廢除奴隸制;同年4月9日,南北戰爭結束;4月14日,林肯被槍殺身亡。繼任總統詹森於該年5月29日發布重建公告,其後又在兩次立法大會上修正原先禁止奴隸制的法條,改為「做為犯罪懲罰者例外」。雖然過程相當艱辛,但美國在廢除奴隸制上終於邁出一大步,也象徵著種族和諧的曙光開始出現。

緊接著書中提到又青與小萍的例子,類似的情節也在2006年上映的電影《穿著Prada的惡魔》(電影金句)中出現:依照慣例,原本應由第一助理艾蜜莉(Emily)陪同米蘭達(Miranda)前去參與法國巴黎的秋季時裝周盛會,但米蘭達卻因艾蜜莉之前慈善晚會的表現失常,而臨時改變心意,改由擔任第二助理的安德莉亞(Andrea)陪同她前去。艾蜜莉出車禍後,在病床上從安德莉亞口中得知此事,不僅相當不悅,還當面將安德莉亞趕出病房。後來安德莉亞離職後,還親自打電話給艾蜜莉,表示將把從巴黎帶回來的所有衣服,全數轉送給艾蜜莉;艾蜜莉得知後並未拒絕,似乎已經對此事有所釋懷,心結也隨之化解。由此可知:安德莉亞並沒有因為之前艾蜜莉對她的態度惡劣,離職後就跟艾蜜莉斷絕聯繫,反而還透過贈送衣服的破冰方式,來化解兩人的心結;相對地,若艾蜜莉能及早覺察到自己內心的嫉妒與憤怒,或許能更快將兩人的關係解凍也說不定。

宥達的例子,在現今的就業市場上相當常見;我本身在研究所畢業後的工作找尋上,也曾耗費許多心力與跌跌撞撞過,目前也正在自由工作者的領域探索當中。著有《世界是平的》一書的美國財經作家佛里曼(Thomas L. Friedman),2013年在《紐約時報》發表過一篇觀點相當新穎的文章〈需要工作嗎?自己創造吧〉(Need a Job? Invent It)。他在文中表示,過去那種普通技術含量,卻能獲得高薪的工作已經消失:「在過去的世代,人們可以去『找』一份工作,但這個世代的年輕人們,必須去『創造』一份工作。」因此,與其去找一份工作,不如考慮換種方式,去「創造」一份屬於自己的工作;這是我對宥達所面臨就業困境的看法。

情感潛在原型:霸凌者

▲《情緒陰影》第二章之情感共通原型:霸凌者。左為實體書部份內文,中為《情緒陰影.原型56心靈互動卡》之霸凌者原型牌卡,右為電子書部份內文。(圖片來源:自行以手機拍攝)

接下來是十二個情感潛在原型的介紹,此處先針對影響自我意象的原型,即霸凌者與英雄這兩個潛在原型作介紹。霸凌者原型是在考驗自身是否能從對他人怨懟的情緒中釋放,對應到的便是寬恕(forgiveness)的概念。美國心理學家埃弗雷特.沃辛頓(Everett Worthington)提倡的「REACH寬恕法」包括五大步驟,即Recall(回想)、Empathize(同理)、Altruistic Gift(利他)、Commit(承諾、放下)與Hold(堅持),相當適合運用在面對職場人際上的情緒困境:

步驟1:Recall(回想)是先回頭思考這個情緒是從何時開始,或是某個事件/行為後才開始感到不滿?此步驟目的在擺脫情緒,以理性客觀的角度去思考情緒發生的過程。
步驟2:Empathize(同理)則是站在對方的立場設想,去思考對方會做出這種行為、說出這句話、做出這種決定的可能原因,並試著寫下來,也許能從中找出體諒與釋懷的理由。
步驟3:Altruistic Gift(利他)是去思考自己在這段人際關係中,是否也曾做出令對方不快的事或不理智的行為?
步驟4:Commit(承諾、放下)是去回顧步驟1和2後,可察覺到自己過度執著於對方與這段人際關係,並體認到這些怨氣其實都毫無意義,甚至會影響到你在職場上的工作;唯有放下執著及這些情緒,職場工作才能不卡關。
步驟5:Hold(堅持)重複前四項步驟,以學會改變自身反應,與對方共處、不受影響,而非讓討厭的對方消失。

從「霸凌」延伸出的概念則是「修復式正義」(restorative justice)。這在公視《我們與惡的距離》中,也有類似的場景設定。修復式正義最大的功能是促進對話;雖然過程可能相當漫長、困難或折磨,但語言同時也具有療傷止痛的功能。嘗試透過對話理解對方的痛楚,讓所有人共同承擔,勝過於獨自面對。

至於北風與太陽的故事,信義企業集團創辦人周俊吉在2019年發表的〈北風與太陽〉一文中也提到類似概念:無論是北風、太陽,甚至許多科技與知識,其本身意義均為中性;而北風=冷冽=壓迫、太陽=溫暖=開放,其實是人們根據過往經驗所貼上的價值標籤。若無法隨時調整、與時俱進,在瞬息萬變的現代社會中,可能會導致極大風險。因此,周俊吉在文中認為:唯有透過認真思索與謹慎驗證,洞悉事物真實的本質,以安排合宜妥適的應退進對。也就是說:要體認任何外在人事物的本質,個人的思考不僅需謹慎以對,且需隨時因應外在變化而保持調整的彈性,而非以過往的價值判斷思考,才有辦法適應瞬息萬變的現代社會。

情感潛在原型:英雄

▲《情緒陰影》第二章之情感共通原型:英雄。左為實體書部份內文,中為《情緒陰影.原型56心靈互動卡》之英雄原型牌卡,右為電子書部份內文。(圖片來源:自行以手機拍攝)

英雄的原型在電影或戲劇經常出現,相信大家均不陌生。書中提及,英雄的陰影面是「過度理想化自我,脫離現實人際關係」。什麼是理想化呢?「理想化」(idealization)原本是精神分析中一種不成熟的心理防衛機轉,指的是將好的感覺投放到外界,藉以感覺擁有一個好的客體;「理想化」會經歷「分裂」的過程,因此只有「全好」或「全壞」感,而造成後續的扭曲。客體關係理論學者暨自體心理學之父寇哈特(Heinz Kohut)將「理想化」視為一個健康自然的過程,通常比鏡像(mirroring)稍晚出現,主要目標是讓自我特質有進一步發展,比較像是要去畫一幅自畫像。此外,「理想化」也類似「模仿」的過程:如同學畫的過程中,個人藉由「臨摹」大師作品,以培養欣賞的眼光與訓練技巧,等到技巧純熟之後,再去發展出屬於自己的風格。

英雄陰影面在文學上最經典的例子,莫過於西班牙小說家塞萬提斯的代表作《堂吉訶德》:故事背景是描述一個早已沒有騎士的年代,主角堂吉訶德是位窮困潦倒的鄉紳,對於騎士小說相當著迷,不但幻想自己是個騎士,也編織出屬於自己的騎士夢,並渴望去實踐它。這股「渴望」讓堂吉訶德鬧了不少笑話,無論他人如何勸阻,他都相當堅持自己的夢想;出門冒險三次,不僅到處闖禍,吃盡苦頭,還做出令人匪夷所思的各種荒誕行徑,直到堂吉訶德臨死前,他才幡然醒悟,從自己的幻想中醒過來。2021年在公視播出的《斯卡羅》,劇中由黃健瑋所飾演的總兵大人劉明燈,也相當符合典型的英雄陰影面。當然,結尾如同劉明燈在劇中所言,他的下場沒有堂吉訶德來得慘;不過貿然出兵部落,也讓他過程中吃了不少苦頭。

然而,個人懷抱的夢想,是否永遠沒有實踐的一天?這也倒未必。日本作家高部大問在《夢想勒索》一書中提出幾項擁抱夢想的方式,包括不要看得太遠、讓夢想落地生根、以及了解實現夢想並非終點。高部大問在該書第五章「讓夢想落地生根」中提到:若希望年輕人擁抱夢想,就不要妨礙其好奇心與熱忱;且不隨意胡亂評斷年輕人的喜好,並提供年輕人真正需要的支援。也就是說,讓個人能充分地探索自我的興趣,不任意評斷,且適度提供奧援,個人的夢想才有實現的機會。此外,《夢想勒索》一書中也提到:個人有夢想固然很好,但個人若沒有夢想,也能充實過活;其實生活中不一定要有夢想,社會應包容多元化的生活方式。想辦法打造出一個對年輕人有益,並充滿希望的社會,是大家努力的方向與目標。這本書對於夢想這件事有很獨到的見解,且提到許多與職涯發展相關的理論,有興趣的讀者也可以找來看看。

談到英雄,還會讓我想到喬瑟夫.坎伯(Joseph Campbell)的《千面英雄》一書。書中整合並分析世界各地的神話與宗教故事,並據此提出十二階段的英雄旅程。坎伯認為,「英雄的旅程」起源自人心深處,是人類較深層的集體無意識;它也是一種「原型」,涉及人們相當熟悉的基本問題,像是:我是誰?我從哪裡來?死後往那裡去?什麼是善?什麼是惡?明天會是什麼樣子?昨天到哪裡去了?諸如此類的問題。此外,「英雄的旅程」也是所有人的人生縮影,一種揭示人們如何度過生命/生活的變動、面對自己的失敗後,再繼續向前走的模型。

皓宜老師在書中提到她內心深處的特別英雄陶晶瑩,其實我也有XD:我內心深處的這位特別英雄,原本是一位在台大醫院服務的麻醉科醫師,後來離開醫界,成為專職作家。我在國小五年級時,第一次接觸到他的有聲書作品《在生命轉彎的地方》;後來上國中後,輾轉得知他開始主持廣播節目,便成為他主持的廣播節目《台北ZOO》和《飛碟晚餐:侯文詠時間》的忠實聽眾,也陸續閱讀他好幾部小說和散文作品,其中三部作品《大醫院小醫師》、《危險心靈》與《白色巨塔》還曾經改編成電視劇播出。後來長大之後,雖然我的求學生涯與就業過程沒有他來的順利,然而,他的文學作品與廣播節目在我的成長過程中,的確扮演著不可或缺的精神食糧之一。看到這裡,大家或許已經知道這位作家的身份了,他就是侯文詠。我覺得侯文詠對我影響最大的,是他在演講和主持廣播節目中表現出的幽默風趣與機智反應,還有就是對一些主流價值觀的反思,這些或許都是日後我可以向他持續學習之處。

後續十個的情感潛在原型,日後有機會在Podcast會再提到。下一篇的主題是思想共通原型,請大家期待~

參考資料

Campbell, J.(2020)。千面英雄:70年經典新編紀念版,從神話學心理學到好萊塢編劇王道(朱侃如譯)。漫遊者文化。(原著出版於2008年)
Friedman, T. L. (2013, March 30). Need a Job? Invent It. The New York Times. https://www.nytimes.com/2013/03/31/opinion/sunday/friedman-need-a-job-invent-it.html
Joyce喬(2021年8月17日)。職場人際神救援!5步驟實施「REACH寬恕法」消化憤怒職場路更順遂。Workworks職場人。https://www.workworks.media/post/25480
Kendi, I. X.(2019)。生而被標籤:美國種族歧視思想的歷史溯源(張玉芬、張毓如、陳義仁譯)。馬可孛羅。(原著出版於2016年)
Lincalvino(2018年5月11日)。自戀系列之理想化(Idealization)。https://narcissusgarden.medium.com/%E8%87%AA%E6%88%80%E7%B3%BB%E5%88%97%E4%B9%8B-%E7%90%86%E6%83%B3%E5%8C%96-idealization-c0aa0cee46d0
中島輝(2021)。給自己按讚:1分鐘提升自我肯定感的33個技巧(藤紫譯)。時報文化。(原著出版於2020年)
周俊吉(2019年3月14日)。北風與太陽。遠見華人菁英論壇。https://gvlf.gvm.com.tw/article.html?id=59831
高部大問(2021)。夢想勒索:協助被「夢想」壓迫的年輕人,在絕望中找到前進的動力(葉廷昭譯)。真文化。(原著出版於2020年)
陳禹仁(2019年4月28日)。從《我們與惡的距離》看修復式正義:給所有受傷的人,一點繼續下去的力氣。獨立評論@天下。https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/470/article/7997
蔡昀暻(2018年1月11日)。阿基師說體力不足才會過勞死?講幹話前,精神科醫師6個字揪出「過勞死」真兇。風傳媒。https://www.storm.mg/lifestyle/384152

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